阴道紧缩小秘诀-马鞍山金陵医院
马鞍山金陵医院
专家在线病情分析在线挂号专家QQ免费电话咨询热线
马鞍山金陵医院马鞍山金陵医院
马鞍山金陵医院
      意外怀孕怎么办 | 外阴瘙痒 | 白带异常 | 下腹坠痛 | 性生活出血 | 464医院 | 妇科医院 | 妇产科医院 | 马鞍山妇科医院
马鞍山金陵医院
马鞍山金陵医院您当前所在位置: 马鞍山金陵医院 > 妇科其他 > 阴道紧缩 > 正文

阴道紧缩小秘诀

时间:2011-07-21 来源:未知 点击: 次 TAG:
马鞍山金陵医院

    阴道分娩后,造成阴道粘膜、肌肉等软组织松弛,甚至阴道裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等,患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少,性生活时出现摩擦力减弱,使男女双方快感减弱甚至消失,会导致心理上的排斥、拒绝或反感,降低夫妻双方的生活质量。阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题,术后夫妻生活更加和谐。阴道紧缩术是一个不太复杂的手术,主要方法有两种,一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜,然后缝合以达到紧缩目的,另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。你需要和医师仔细探讨,根据情况为你选择合适的手术方式,来达到手术最佳效果,加强阴道的张力和增加兴奋性。手术时间不长,创伤比较小,但有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术。手术前无需做特别准备,时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行,一般在医院门诊手术室就可进行,无需住院。手术后一周要避免剧烈活动,还需要按医生要求应用药物预防感染,术后一月内禁止性生活。
    紧缩阴道运动
    紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法,因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力,达到紧缩阴道的作用外,还可以刺激生殖器区,增加生殖区的血流量,从而改善性功能。对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强,性交时感受更明显,有助于性关系的改善。具体步骤是,首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间,收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时,你故意中断尿流,也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后,可以进行如下练习。
    在僻静无人时,仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
    另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟。当练习持续6~8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。
    想象你用阴道吸引某种东西,如一种填塞物或者阴茎,使骨盆底上举,就像在吸引它一样。先想象从阴道入口开始上提,再逐渐沿阴道上升,并支持3秒钟。重复10次为一组,每日3组以上,逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入阴道,检查这一过程的效力。这种练习可以改善尿失禁,改善阴道润滑,增强性高潮的感受。


本文首发于马鞍山464妇科医院: http://www.120mas.com/ydjs/1144.html(转载请保留)

马鞍山金陵医院
相关文章
马鞍山金陵医院 在线咨询 预约挂号 免费电话
马鞍山金陵医院
目前最先进的宫颈糜烂治疗方法 >>详细
奥洛克超导多弹头系统真正的保全子宫 >>详细
奥洛克导航微电极——消除囊肿,保全卵巢 >>详细
奥洛克减压可视无痛人流——安全、快速、保宫、隐私>>详细
怀孕多长时间做人流最好?>>详细
马鞍山最好的、最专业的无痛人流医院 >>详细
快速治疗阴道炎,不复发 >>详细
宫颈炎不治疗,小心癌变 >>详细
马鞍山治疗盆腔炎最好的医院 >>详细
马鞍山金陵医院
李新军
李新军:主治医师 擅长:子宫...
马鞍山金陵医院 马鞍山金陵医院
李峥
李峥:主治医师 擅长:子宫肌...
马鞍山金陵医院 马鞍山金陵医院
孔方方
孔方方:科主任,主任医师,...
马鞍山金陵医院 马鞍山金陵医院
张广冬
张广冬:副主任医师。1991年毕...
马鞍山金陵医院 马鞍山金陵医院
郑德兰
郑德兰,从事妇产科事业近...
马鞍山金陵医院 马鞍山金陵医院
于萍
于萍,副主任医师,中共党员...
马鞍山金陵医院 马鞍山金陵医院
李宝森
李宝森:国务院特殊津贴专家...
马鞍山金陵医院 马鞍山金陵医院

版权所有: 马鞍山金陵医院微创诊疗中心
地址:安徽省马鞍山市雨山区军民路万嘉南苑一村21栋101号。咨询预约热线:022-23946464
公交路线:快速1路,12路,870路,878路,951路到空军医院站下车;658路,832路到李七庄站下车;953路到纪庄子前街下车
注:本站信息仅供参考,不能作为诊断和医疗的依据,就医请遵医生诊断
网站地图 网站地图