妇科专家说，女性经期不要吃寒凉食物，女性在月经期间是不应该吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺，一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。
我有个朋友以前跟我聊天时说起她有趣的痛经“回忆史”。
她说她12岁来的初潮，一直都不知道什么叫痛经。第二年的夏天，她的一个玩伴请她吃冰淇淋，妈妈曾经也告诉过她，来那个了不要吃冷东西。可是她怎么抵挡的住甜滋滋的冰淇淋呢，所以就吃了。
这下可好，吃完没多久，肚子就开始痛。从此以后，每每来月经，她都要痛。
虽然她不知道最终原因究竟是不是那支冰淇淋造成的，但她一直相信跟冰淇淋一定有莫大的关系。
其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、黄瓜、丝瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
那么经期应该多吃哪些食物呢？
经期内应多吃葱白、木耳、花生、大枣、核桃、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
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