卵巢保养与日常饮食习惯很重要，卵巢的保养应该怎么吃呢？下面专家介绍一下哪些食物对卵巢很有帮助。
保养卵巢女性怎么饮食：
1.多吃胡萝卜；英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而的专家也得出了类似保养卵巢的结论。
2.高钙饮食；最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
3.叶酸；增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率，达成保养卵巢的目的。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中，都可保养卵巢。
4.少吃煎蛋；女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢疾病的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能，就不能保养卵巢了。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
5.服用维生素c和维生素e;研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%，从而到达保养卵巢的目的。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
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