卵巢早衰的预防比治疗更重要，如果从根源上预防卵巢早衰就可以有效的避免卵巢早衰带来的麻烦。
卵巢早衰怎么预防？出现卵巢早衰，不但会影响女性朋友的性生活，甚至会有更严重的后果，卵巢早衰怎么预防是女性朋友关心的问题，那么卵巢早衰怎么预防呢。
专家介绍，卵巢早衰怎么预防？
1、在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。
2、 产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避免采用口服避孕药的方法。
3、建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。
4，重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。
5.合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，睡眠对预防早衰同样重要，良好的睡眠是保证身体健康的前提。晚上应该在10-11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。起床时间则应该以早晨5-6时为最佳。
建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。
本文首发于马鞍山464妇科医院： http://www.120mas.com/lczs/20110731/1639.html(转载请保留)
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